na jakie

[...] zdrowe serce i układ krążenia. ALE! jest taka sprawa że Twoje zapotrzebowanie dobowe to xxxx kcal. Na aerobach spalasz... no właśnie, zalezy ile masz mięśni na sobie, jakie tempo itd. Czyli spalasz PRZYKŁADOWO 400kcal na aerobach. Więc do zapotrzebowania xxxx dodajesz te spalone na aerobach 400kcal i wówczas to jest Twoje dobowe [...]

na wstępnie odczep się od Assasina bo to zaj**ista gra z bogatą fabuła... A co do tematu napisałem to co każdy zdrowo myślący człowiek wie. I z racji tego nie wiem po co w ogóle to napisałem. Jakie masz doświadczenie, wiedzę że piszesz takie rzeczy. Ponadto filmiki instruktażowe nikogo jeszcze walczysz nie nauczyły, do tego potrzebne sa treningi. [...]

[...] a Ty nie umiesz argumentować- i nic nie rozumiem z Twojego bełkotu. Na następny Twój post już nawet nie odpowiem szkoda na to czasu. I nie muszę pisać co to nie ja i jakie mam pojęcie. Już Ci tłumaczyłem, że nie będę się popisywał swoją kompetencją bo nie zależy mi na autorytecie- po jaką cholerę mi pisać o tym co potrafię? Nie zwróciłem [...]

rm- ja się nie pytałem jakie są wyjścia w takiej sytuacji i na co muszę się zdecydować. Pytałem jak nasze prawo zapatruje się na następującą sytuację. 3 większych dresów rzuca się na spokojnego kolesia bez powodu- koleś wyciąga kosę i zabija w obronie własnej. Czy sąd go uniewinni czy dostanie wyrok? Wiem, że są różne możliwości, ale chciałbym [...]

[...] polegać to każdy kto ma większą wiedzę na temat samoobrony niż Ty winien nazywać Cię durniem i ignorantem. Czy tędy prowadzi droga? A jaką Ty argumentacje przedstawiłeś i jakie racje? Twoją odpowiedzią na większość moich argumentów jest inwektywa, albo coś oczywistego. To Ty użyłeś tych określeń wobec mnie jako pierwszy? Napisałeś, że wszyscy, [...]

[...] się człowiek nie przejmuje to waga sama leci ************************************************** Wpisze teraz swój trening na 4 tygodnie. Poskładałam go z różnych treningów jakie miałam do tej pory od Obli, z tego co najbardziej lubię. Może w niektórych ćwiczeniach sie w końcu odblokuję, jeśli nie, to przynajmniej będe się starać ;) Dzień 1 [...]

[...] Po drugim postoju wyruszyliśmy dalej. Trasa znów biegła brzegiem morza, ale tylko początkowo. Odbiliśmy lekko w prawo, w kierunku lasu i ... tu zaczęły się schody! Nie wiem jakie było największe nachylenie, ale trzeba było dosłownie wstać z siodła, by dać rade pedałować. I tak pedałowaliśmy chyba ok 5km. W międzyczasie były jakieś płaskie terenu [...]

[...] cudo, teraz piers spowszedniala. Aha, skoro dane Ci bylo na Okinawie siedziec, to moze kojarzysz japonska wolowine. Wagyu sie zwie. Cos fantastycznego, to najlepsze mieso jakie jadlem. Najbardziej hardcorowa odmiana, Kobe beef, to rarytas ceniony baaardzo wysoko. Co ciekawe, to tluste mieso, ale ten tluszcz jest tak pyszny ze szok. Podstawa [...]

Witaj, pierwszy raz widzę twój dzienniki chciałem ci pogratulować bardzo dobrej redukcji! jakie masz plany na przyszłość? Dalej CF czy bierzesz się za robienie masy na maszynach? Ja też od niedawna ćwiczę CF, też redukcja :)

[...] Jak wspominalem, lepiej nie potrafie, wiec za ciezka sztange zwyczajnie bym sie nie lapal, zdrowia szkoda. Rozumiem:-) Negatywnie zareagowałem na te filmy, ponieważ wiem jakie ćwiczenia siłowe wykonują najlepsi wioślarze świata ( medaliści IO ) z Anglii, Australii, Stanów, Polski, Nowej Zelandii. Ludzie wyselekcjonowani, mówiąc krótko [...]

[...] Ci spuścić trochę z tonu, bo takie obraźliwe wypowiedzi jak twoje pretendują do bana Osoby, które obrażasz mają wysoki statut na tym forum i są powszechnie szanowane, czego wykładnikiem jest liczba sogów jakie możesz zobaczyć w ich profilach oraz funkcje, jakie pełnią. O Tobie nie wiemy nic poza tym, że Twoje wypowiedzi ociekają megalomanią.

[...] dziwnie się czułem, że spompowana tylko klata i tric lekko. Przyzwyczajony że cała góra przerobiona w trakcie treningu... Jakoś się muszę mentalnie przestawić %-) Ciężary jakie są, takie są, ale nadal dla mnie najważniejsza technika i czucie mięśnia. Od jutra a w zasadzie dzisiaj (jako, że robię wypiskę za dzień poprzedni) wrzucam cardio rano [...]

[...] zmienić, ale te lata doprowadziły do tego, że jeśli chodzi o mobilność i rozciągnięcie, to wygląda to dramatycznie u mnie, co od razu zniechęca mnie do pracy nad tym widząc jakie zakresy ruchu jestem w stanie robić przy rozciąganiu. Gdybym choc po tygodniu jakiś progres zobaczył, może zmobilizowało by mnie to do dalszej pracy. Natomiast teraz, [...]

[...] zmienić, ale te lata doprowadziły do tego, że jeśli chodzi o mobilność i rozciągnięcie, to wygląda to dramatycznie u mnie, co od razu zniechęca mnie do pracy nad tym widząc jakie zakresy ruchu jestem w stanie robić przy rozciąganiu. Gdybym choc po tygodniu jakiś progres zobaczył, może zmobilizowało by mnie to do dalszej pracy. Natomiast teraz, [...]

[...] zmienić, ale te lata doprowadziły do tego, że jeśli chodzi o mobilność i rozciągnięcie, to wygląda to dramatycznie u mnie, co od razu zniechęca mnie do pracy nad tym widząc jakie zakresy ruchu jestem w stanie robić przy rozciąganiu. Gdybym choc po tygodniu jakiś progres zobaczył, może zmobilizowało by mnie to do dalszej pracy. Natomiast teraz, [...]

[...] przodu. Raz że łatwiej utrzymać równowagę a dwa przy odkładaniu widzisz gdzie odkładasz gryf. Ponadto odkładanie tyłem jest niebezpieczne, bo żeby trafić w stojaki robi się jakieś dziwne półobroty, co z ciężarem na karku i na zmęczeniu po wykonanym ćwiczeniu grozi mniejszym czy większym wypadkiem czy kontuzją. Wysokość stojaków masz +/- dobrze [...]

To zależy jakie produkty się kupuje To prawda że wiele rzeczy kosztuje np. tyle samo co w Tesco Edycja: Aha ja ogólnie opieram się na wrażeniach z okolic Manchesteru i Bolton, pewne fakty mogą się różnic od tego co jest w Londynie, ale jak sam zauważyłeś większosć rzeczy się zgadza No ale żeby nie było: COUNTER BEEF RUMP STEAK 1kg Tesco [...]

[...] nie wiem czy dobra maszyne wybrałam taką co ręce kąt prosty i przyciągam je do siebie?? no zrobiłam tak 2 serie ale było ciężko chyba złe obciążenie dobrałam ale nie powiem jakie bo nie było tam nic napisane.. 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 4kg na rękę. Nie wiem czy moja technika była dobra.. lepiej mi się to ćwiczenie ze [...]

[...] Pod względem samopoczucia super, nic mi nie jest, żadnych huśtawek nastrojów nie mam, zmęczenia też nie. Generalnie czuję się wręcz zdecydowanie lepiej niż jak je brałam. I jakie to dziwne było uczucie, jak kilka dni pod rząd zero bólu głowy, nic, tak jakby mi tą głowę w ogóle obcięli :P Piękna sprawa. Także pod kątem samopoczucia na plus! A [...]

ja zacząłem ćwiczyć 6 weidera 2 dni temu ale nie zacząłem od 1 poziomu czyli od minimalnej ilości powtórzeń i serii a od najwiekszej jakie moje zaskoczenie było!? rezultaty widać po 2 dniach ale cały trening schodzi mi do 30 min poza tym wieczorkiem na drążku podciągam nogi do klatki robie pare serii może dodatkowo to pomogło nie mówiac o [...]